のり子大好きの掲示板

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ディズニーシー

投稿者：ひらめ樹投稿日：2006年 6月18日(日)00時27分51秒

今日はディズニーシーに行ってきた。年に２回、６月と１２月にディズニーランドとディズニーシーへ交互に行くことが年中行事（？）となっている。え！？なんで６月と１２月って？それは、マラソンのシーズオフに充てているそれ以外の月は、私が日曜日のたびにマラソン大会へ行ってしまうから･･･それだけに、年に２回のディズニーをおろそかにしてしまうと大変なことになってしまうのだ（笑）アトラクションでは、のり子の一番のお気に入りは『マーメードラグーンシアターhttp://www.tokyodisneyresort.co.jp/tds/japanese/7port/mermaid/atrc_theater.html』。今日も２回も上演を見に行った。ヒトデ役を演じていた役者さんがカッコイイとお気に入りだった様子。…隣に座っている俺は？海の魔女アースラは、何回見ても細●数■さんに似ている。『人魚姫にもずばり言うわよっ』私は、『レイジングスピリッツhttp://www.tokyodisneyresort.co.jp/tds/japanese/7port/lostriver/atrc_raging.html』というコースターアトラクションを気に入った。 > 通常は５０分待ちだったが、連れと一緒の搭乗ではなく、独り身搭乗として申し出るとなんと５～６分待ちで乗れるようになるのだ！思わず２回も乗ってしまった。明日か来週には実写版映画『デスノートhttp://wwws.warnerbros.co.jp/deathnote/』を見に行きたい。

http://www.tokyodisneyresort.co.jp/tds/

ウタ・ピピヒ

投稿者：ひらめ樹投稿日：2006年 6月12日(月)01時31分4秒

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1997年頃に引退した選手ですが、ドイツのウタ・ピッピヒ選手が好きです。レースの優勝がほぼ確定的になったときに、ゴールまでのラスト1㎞ほどの間、本当に嬉しそうに沿道に向かって何度も何度も投げキッスをする姿が印象的でした。ボストンマラソンで連覇をしたレースをテレビ観戦していて、見ているこちらまで嬉しくてたまらなくなってしまった、そんな魅力のある女性ランナーでした。今は北海道マラソンでご活躍中のC葉さんです。ちなみにのり子が一番好きなランナーは、「のり子大好き」をつけているランナーです♪ ↑のろけはいらないですか（笑）？でも、ほかの所属名にするとあまり関心がないみたいですねぇ。

一番好きなランナーは誰ですか

投稿者：アビビ投稿日：2006年 6月10日(土)11時13分58秒

返信・引用

なるほど、やはり家族の笑顔こそが最高の副賞ですね。これからも、たくさんのレースで元気にがんばって、たくさんの副賞を得られるように、そして見ている私たちを幸せにしてくれる活躍を期待しています。ところで平沢さんは一番好きなランナー、目標にしているランナーとかはいるでしょうか。

副賞

投稿者：ひらめ樹投稿日：2006年 6月 8日(木)00時19分45秒

返信・引用

う～ん、思い出しきれないですが、やはり開催地の特産品とかが多いですね。りんご１箱、あきたこまち5㎏、日本酒、温泉ペア宿泊券、スキーリフト券付き宿泊券、腕時計、ウインドブレーカー、ランニングシューズ、ランニングソックス、商品券、わかさいも、タオル、足ツボ竹踏み、トイレットペーパー1ケースなどです。賞金をいただいたことはありませんが、長野マラソンの8位に入賞したときにセブンイレブンのプリペイドカード（500円）をいただきました。その他、副賞としていただいたマラソン大会招待は、NAHAマラソン2回、ホノルルマラソン2回、アテネマラソン1回、長野マラソン1回です。珍しいもの・・・副賞としていただいたわけではありませんが、2004荒川市民マラソンの大会告知CMが読売テレビで2004年1月頃に放映されたのですが、「2003年大会の優勝ゴールシーンをCMで使ってもよろしいですか？」という電話をいただきました。承諾したところCMで私のゴールシーンが流れました（＾－＾）そうそう、優勝したときに喜んでくれる家族の笑顔も最高の副賞ですね！

どんな副賞をもらったことがありますか

投稿者：アビビ投稿日：2006年 6月 3日(土)09時30分23秒

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小学校の頃、運動会の徒競走で走った後、副賞としてノートとか鉛筆をもらったことがあります。平沢さんも、今までマラソン大会で、賞状やトロフィー以外に、副賞の品物をもらったことがあるでしょうか。珍しい品物はあったでしょうか。また、品物でなく、賞金はもらったことはあるでしょうか。

(無題)

投稿者：ヘビー級ランナー投稿日：2006年 6月 2日(金)22時29分33秒

返信・引用

ありがとうございました。疲れている時もできるだけシューズを履いて外に出ます。

ヘビー級ランナーさんへ

投稿者：ひらめ樹投稿日：2006年 6月 1日(木)02時15分10秒

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強めの練習をした次の日に疲労がたまっていたら、私の場合15㎞（㌔5分）のジョギングを休養練習として行なっています。疲労の程度が大きければ、8㎞（㌔5分半）のジョギングです。さらに疲労の程度が大きくて8㎞（㌔5分半）がこなせないぐらい足がだるければ、その日は完全休養日として0㎞にしています。ヘビー級ランナーさんの場合、20㎞走にチャレンジした翌日は、ウォーキング30分を主練習にしてみてはいかがでしょうか？極度に疲れきっているときに無理して走ると故障するリスクが高いですし、かといって何も身体を動かさないのも血行が良くならないので、ウォーキング30分ならちょうどいいかなと思います。以前、健康食品の会社にいた頃は、スポーツマンへの効果を試す人体実験？を兼ねて、定価にすると月10万円相当分のすごい量のサプリメントを何種類も試供されて食べれたので、東京国際マラソン（2時間27分）の2日後に勝田全国マラソン（2時間33分）で完走するなどのモンスター的回復力を発揮できていました。でも、転職後はサプリの試供を受けられなり、結婚等でなにかとお金がかかった昨年は何もサプリを食べられませんでした(Ｔ＿Ｔ）今年になってからは、以前食べていたサプリメントの代わりに、違うメーカーのあるマルチビタミン（愛用サプリメントのコーナーにはまだ書いていないやつです）を愛用しています。栄養素（カルシウム・マグネシウム・鉄・カリウム・βカロチン・ビタミンA・B1・B2・B6・B12・C・D・Eなど）の含有量が結構多い割りに安価で販売しているんで、もしサプリにご興味があればお勧めです。

疲労回復について

投稿者：ヘビー級ランナー投稿日：2006年 5月31日(水)22時43分4秒

返信・引用

以前はアドバイスありがとうございました。今は１０ｋｍの日、５ｋｍの日を繰り返し行っています。今回は疲労回復について質問したいのです。私は２０ｋｍの次の日は、脚がダルく、とても走れません。ひらめ樹さんは普段疲労回復にはどのようなお気使いをされてますか？サプリメントなどは飲んでますか？

(無題)

投稿者：ガリレロ投稿日：2006年 5月29日(月)21時33分25秒

返信・引用

非常に参考になるお返事いただきありがとうございました。まずはアドバイス通りゆっくり走る練習を三ヶ月ほど続けてみて、それからスピード練習を取り入れていくことにします。

(無題)

投稿者：ひらめ樹投稿日：2006年 5月29日(月)00時20分54秒

返信・引用

アビビさん、どうもありがとうございます（＾ー＾）いただいたトロフィー等は実家の玄関やリビングにまとめて飾っています。賞状はいくつかは飾っていますが、どこにいってしまったのかわからないものも… 主に飾っているのは、優勝経験のまだ浅い頃のものが中心です。一番嬉しかった優勝は、フルマラソン初優勝だった2001渡良瀬遊水地マラソンで、二番目嬉しかった優勝はフルマラソン3勝目だった荒川市民マラソン、三番目に嬉しかった優勝はフルマラソン2勝目だった2002渡良瀬遊水地マラソンでした。やはり上位は初優勝から3勝目までが独占となっています。初マラソンとか、初海外旅行とか初めてって一番感動しますよね。スピード練習だけでなくゆっくり走るジョギング練習も大切にしています。ガリレロさん、はじめまして。＞夜行バスの中で何時間も寝ているときになる腰のだるい感じう～ん、そのタイプの痛みに走っているときならないので何とも言えませんが、のんびり走る分には1時間半走っていても痛みが出ないくらいに走力が付いた段階で、ある程度スピードを出す練習を取り入れてみてはいかがでしょうか？筋力不足が原因と仮定したとして、必ずしも腰の筋力不足だけが原因ではなく、脚やその他の部分の筋力不足から着地の衝撃を充分に吸収できず、腰に痛みが出ているのかもしれません。スピードを意識した練習に故障なく取り組むためには、基礎練習のゆっくりペースのジョギングをあせらず地道に続け、しっかりとした土台作りができるまではスピードを上げたい気持ちを抑える我慢も必要になります。詳しい原因については、治療院の先生に診てもらってはいかがでしょうか？私自身も足の安定感をつける方法や筋トレ法などいくつか指導していただけました。痛みなく走れるようになったらいいですね。

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