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講習会参加者の者です

 投稿者：パーソナルトレーナー井上  投稿日：2009年 3月23日(月)23時45分9秒
  お疲れ様です。
仙台で開かれましたボディビル連盟公認指導員養成講習会、石川県から参加致しました井上という者です。
盛さん、先日はいろいろとトレーニング知識等をご教授頂きましてありがとうございます。
この講習会を経て、単純知識だけでなく、いろいろな方のトレーニング理論をお聞きする事ができ、非常に身のある経験ができたと思っております。
これを少しでもクライアントの方々や、信用してくださる方々の為に還元していければと思っております。
また、縁がありましたらお会いする事があるかもしれませんね。
次は1級指導員講習会ですね
それまでの3年間の間、人様の前に出て恥ずかしくないような人間になれるよう自己の研鑽に勤めたいと思います。
それでは、失礼致します。 		 

津田さん

 投稿者：通りすがり  投稿日：2009年 3月21日(土)01時11分21秒
  今年は出た方が良いと思いますよ。
来年は東北・北海道もあることですし、２年連続で出るべきです。
環境的（仕事とか）なことには口出しできませんが、北海道のボディビルの現状を思えば、津田さんには是非頑張ってもらいたいです。

ところで、最近の津田さんの画像をＨＰで拝見しましたが、特に腕が極太ですね！
腕のトレーニングはどのような感じなのでしょうか？ 		 

がんばります

 投稿者：津田  投稿日：2009年 3月19日(木)17時32分38秒
  筋さまへ
そんなに体重増やしていないから（バルクも増えていないかも知れませんが…笑）出ようと思えば出れると思います。あとは仕事（経済状態？）？次第かなぁ〜と思っております。 		 

2009ミスター北海道

 投稿者：筋  投稿日：2009年 3月 7日(土)21時59分23秒
  いよいよ津田さん出陣ですよね？
僕のまわりではみんな期待してますよ！
今年は再びユベオツに優勝盃を！！！ 		 

ＪＢＢＢＦ２級指導員

 投稿者：盛　　英　　信  投稿日：2009年 2月26日(木)07時27分12秒
  ３月の２１、２２、２３日に仙台で行われる２級指導員の講習に行きます。講師の中に元ミスター日本の石井氏も居られるのでとても楽しみです。北海道から行かれる方がいましたら、是非声をかけてください。一人旅でさびしいです（笑）  

回答

 投稿者：盛　　英　　信  投稿日：2009年 2月14日(土)07時50分36秒
  稲垣さんトレーニング頑張っていますか？　前にもこの件は話しましたが、もう一度説明します。　ウエイトトレーニングをした直後は成長ホルモンの分泌が促進されます。その後に有酸素運動をすると効果的に脂肪を燃焼することが出来ます。成長ホルモンは脂肪燃焼を促進する働きがあります。それから、腹廻りは脂肪層も厚く全体に脂肪が減っていく中で最期まで残ります。ですから急がずにじっくりトレーニングに励みましょう。くどいようですが、ウエイトトレーニングの後に有酸素を３０分しましょう。  

質問です

 投稿者：稲垣  投稿日：2009年 2月14日(土)07時38分55秒
  いつもご指導ありがとうございます。質問ですが，お腹の肉お落としながら鍛えるにはどういう方法がありますか？　よろしくご指導おねがいします  

追伸

 投稿者：盛　　英　　信  投稿日：2009年 1月29日(木)07時29分34秒
  今の段階でのウエイトは１０回から12回出来る重さにしましょう。小さい筋肉は12回、大きい筋肉は１０回です。  

食事について

 投稿者：盛　　英　　信  投稿日：2009年 1月28日(水)07時24分15秒
  トレーニングをする上での食事に関しての話をします。
三大栄養素はご存知でしょうか？　炭水化物、たんぱく質、脂肪が当てはまります。そのほか、ビタミン、ミネラル、食物繊維なども大切な栄養素です。筋肉を鍛えるうえで一般的に言われるのが高たんぱく低脂肪食です。具体的には、肉、魚、卵などがたんぱく質を多く含む食材、ご飯、麺類、ジャガイモなどは炭水化物、バター、チーズ、ドレッシングなどは脂肪、野菜、果物はビタミン、ミネラル、食物繊維がおおく含まれます。勿論穀物類、肉類などにもビタミンミネラルも含まれます。　稲垣さんの場合はまず、バランスよく食べることからはじめましょう！そしてチョッピリたんぱく質を多く採ることからはじめてください。
　まずは、健康的に食生活を採る習慣を身に着けましょう。そういっている私は大酒のみですが！（笑）筋肉よろしくない物は酒の飲みすぎですね！いずれにしろバランスと適量を心がけてください。筋肉が発達してきてウエイトにもなれてきたら食事も次のステップに行きましょう。　では頑張ってください。 		 

質問です

 投稿者：稲垣  投稿日：2009年 1月28日(水)06時36分57秒
  先日はご指導ありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉に良質な食べ物はなんですか？逆に良くないものはなんですか？　　　　　　　　　　ご指導宜しくお願いします  
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