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多摩丘陵  投稿者：山下＠ユニコ  投稿日：2008年 9月27日(土)20時41分41秒 返信・引用   八王子からは浅川沿いで高尾へ。 多摩丘陵のあたりはコスモスが見事でした。

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秋のツーリング  投稿者：山下＠ユニコ  投稿日：2008年 9月27日(土)20時40分32秒 返信・引用   今日は葉子とツーリングに行って来ました。 コースは 府中→R20→高尾→大垂水峠→弁天橋 →相模湖→R413→津久井湖→橋本→野猿街道 →聖蹟桜ヶ丘→多摩CR→府中　です。 まずは旧甲州から日野バイパスで八王子を目指す。 葉子はおニューのナイキのサイクルジャージ。 ホントはオイラ用に買ったんだけどサイズが合わず・・・（ＴＴ）

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おちかれさま！  投稿者：侍ジャイアンツ  投稿日：2008年 9月24日(水)13時07分54秒 返信・引用   みなさん、お疲れ様でした！！ スバルライン天気良かったね〜 覚悟してた、5合目の寒さも大した事なくて ホンとキモチいかった！！ 山下さん、たかさん＞ お疲れ様でした〜。 たかさん、あの重たいの（笑）で３時間は凄い！ 山下さんの１時間短縮も凄い！！ 俺はとてもあの重たいの（笑）で走る気になりません。 あとお先に帰っちゃってすいませんでした。 夕方までに帰って、買い物に付き合うってのが カミさんの出した条件だったもんで・・・ まこっち＞ 心拍９５％をあれだけ長い時間維持できるのって、 凄いと思うよ！ 普通なら絶対途中で折れちゃうもん、心が・・・ 多分、レースで養った集中力が凄いんだと思う・・・ もともとの心肺機能も含めてだけどね 次の機会には、なべっち含めて、３人でローテすれば １５分は切れると思う。 自分は、１１時過ぎにまこっち達と下山して、 来た道をほぼノンストップでそのまま戻り、 大垂水で残った力を出し切って、ヘロヘロに なりながらも無事３時には帰宅できました。 ２３５Ｋｍ走り、トータルアップ３４９０ｍ かなりいい練習になりました。 みなさん、次回もよろしくお願いしま〜す。

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お疲れ様でした〜  投稿者：まこっち  投稿日：2008年 9月24日(水)09時12分14秒 返信・引用   天気も良く、富士さんからの眺めも最高でした 頂上から何回か下りたり登ったりしてたのですが あの後ブドウ狩りが控えてたので、お先に失礼しましたが 井上さん、、ちゃんとＵターンしてませんでしたね（笑） 見るからに重そうなチャリ＆フラペで・・・心ツエーッスネ（汗） 今回侍さんに引きずりまわしの刑に会い、心拍数が常に９５パーセントで 頭クラクラ状態でしたがベストも更新出来たのでうれしかったです しかし侍さんは自走で初めての富士であれだもんなぁ・・まだまだ修行足りないです（笑） タイムは 侍さん　１８分（結局ずーーーーっと引いてもらいました） マコト　１８分 ナベチ　２３分 亀石さん３８分 みずちゃ４３分 でした〜 みずえが帰りの車で井上さんの事を、なんだか愉快で楽しい感じがする 人って言ってました・・うーーん、おかしいなぁ・・過去の統計だと 初対面ではかならず、コワイオーラ持ってますね〜って言われてたハズなのに うーんオカシイ（爆） また舗装路走ることがあったら誘ってください ＭＴＢは車両が無いですが、レンタル車両があれば誘ってください（笑）

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振り返ってみて  投稿者：山下＠ユニコ  投稿日：2008年 9月23日(火)19時46分44秒 返信・引用   一昨年は散々途中で休憩したけれど 今年はノンストップで上りきれた！ フロントインナーも１度も使わなかったし、 ゆっくりだけど確実に進歩しているようです。 来年までにもう少し体重を落として脚力をあげて なんとか１時間台で走れるようになりたいな〜。 本日の活動　（ヒルクライム部分のみ） 走行距離・・・24.73km 平均速度・・・11.5km/h 最高速度・・・24.9km/h 平均心拍・・・166 最大心拍・・・180 平均ケイデンス・・・79rpm 最高ケイデンス・・・104rpm 走行時間・・・2時間05分40秒 消費カロリー・・・1127 積算距離・・・8598km

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楽しかった〜  投稿者：山下＠ユニコ  投稿日：2008年 9月23日(火)19時40分43秒 返信・引用   ちなみに皆の記録は・・・ 侍さん・・・１時間１７分？ まこっち・・・同タイム？ ナベっち・・・同タイム？ 亀石さん・・・１時間半？ みずちゃ・・・１時間半？ 井上さんはスーパーママチャリ号＋フラペで完走！ 時間は３時間７分でしたが、これはこれで立派です。

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結果は・・・  投稿者：山下＠ユニコ  投稿日：2008年 9月23日(火)19時36分1秒 返信・引用   料金所を８時５０分にスタート。 １合目・・・９時２０分 ２合目・・・９時４０分 ３合目・・・９時５５分 ４合目・・・１０時２５分 そして５合目・・・１０時５５分 今年のタイムは２時間５分でした。 一昨年から１時間以上短縮！ でも、あと少しで１時間台だったなぁ。。。 王滝といい、今年はこんなんばっかしｗ

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いってきまーす  投稿者：山下＠ユニコ  投稿日：2008年 9月23日(火)19時30分14秒 返信・引用   ロード組みはのっけからダンシングでスピードを乗せていく。 オイラはそれを写真に撮りつつのんびりとスタートｗ

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富士スバルライン  投稿者：山下＠ユニコ  投稿日：2008年 9月23日(火)19時28分49秒 返信・引用   毎年恒例。 富士スバルラインのヒルクライムへ行って来ました。 一昨年は３時間８分。 去年は雨で途中で断念。 さて今年は・・・？ まずは料金所で記念撮影。 井上さん、侍さん、まこっちチーム４名、オイラの計７名でスタートです。

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スバルライン　２　？  投稿者：いのうえ＠部外者  投稿日：2008年 9月22日(月)22時14分18秒 返信・引用   侍さん、ありがとうございます ＤＯＲＡＧＯＮの方が１００倍いいとは思いますが、 言い訳ができなくなるのでヤメときます　（爆） 頑張って起きてくださいね　＜　俺もだ・・・ では、明日、よろしくお願いしま〜す！！

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